人的健康就像一架跷跷板如何把握补泄平衡有讲究

再生者为何

人的健康就像一架跷跷板如何把握补泄平衡有讲究

健康讲座 　　人的健康就像一架跷跷板，很少有绝对静止、绝对平衡的状态，更多的时候是处于左右摇摆之中。这时，我们就需要进行积极的调整。专家指出，如果跷跷板向左倾斜，我们可能需要补一点，而向右倾斜时就要泄一点，以促进人体趋向绝对的健康。从这个意义上说，补可养生，“泄”亦养生。只是，两者皆不可过，补多了，泄多了，超过健康的范围，就会生病。 　　通常情况下，出于人体自发的调节，人们会困了睡觉、饿了吃饭，会有大小便，会出汗、打喷嚏，也会莫名其妙地生气、悲伤，这些其实都是补充体力、排除毒素的途径，而也只有这样维持“补”、“泄”的平衡，才能更好地维护健康。 　　或者有人会问，既然“补”可以吃补品，那么作为养生的一种，是不是也可以“定期拉肚子”，以“泄”去身体毒素，保障健康呢?对此，专家特别强调，“泄”不等同于拉肚子，拉肚子是一个不好的信号，一旦出现，就证明已经“泄”过头了，伤及了肠胃。而且，也不是所有的“泄”都能养生，这取决于两点，一是“泄”的方法，二是针对的体质，不能一概而论。 　　比如，人们常会出现某一顿吃太多的情况，有的人隔天的排泄物会相应增加，即通过机体的自然反应，排出吸收不了的物质;有的人却会出现了胃口不好或腹胀等不良反应，这时，就需要多吃些白萝卜，以温和地促进排泄，减轻胃肠负担。 　　长期被便秘困扰的人，也可以经常吃点白萝卜。因为中药中有一味叫莱菔子的药就是白萝卜的种子，具有很好的行气消食功效。于是，食材中的白萝卜也就成了最方便、廉价的代替物。需要提醒的是，白萝卜宜熬汤，不宜翻炒，而且不能把萝卜煮得过烂，否则功效就会降低。此外，便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、地瓜等具有润肠作用的食物，也能起到助“泄”的作用。 　　除了定期排便，其实还有很多“泄”法对养生很有帮助。平时多喝水，保持小便通畅，不让废物滞留体内;经常洗澡换衣，不让污垢长附肌肤。夏天不要久用空调，使汗液封闭在体内;冬季不可久居暖室，使浊气难以排出。心理上的“泄”同样有利于养生，失落时要倾诉，愤怒时要高喊，悲伤时要哭泣，这些都是因势利导，保证人有发泄的出路。（商综）