你的生活被手机“绑架”了吗？

清莲

“世界上最遥远的距离，是我们坐在一起，你却在玩手机。”这一用来调侃人们 成为“手机控”的段子，正成为越来越多人的真实写照—— 你的生活被手机“绑架”了吗？   转 上虞日报 2012-10-23

青岛市民张某与亲戚相约去爷爷家搞家庭聚餐，饭桌上，老人多次想跟儿孙说说话，可儿孙却全在玩手机。老人受冷落后，一怒之下，摔盘子离席。生活中，对这样的“手机依赖症”，你是不是也深有体会？在吃饭、坐公交车的时候，经常看到一些人手机不离手；朋友聚会，总有那么几个人，在大家聊得很欢之时，摆弄自己的手机…… 　　超六成受访者离不开手机 　　随着科技越来越发达，手机的功能早就超出了其单纯的通讯意义，变成一个无所不能的终端。聊天、上网、购物、刷微博、看视频等等，手机的功能越来越强大，我们对手机的依赖也愈发明显，手机在不知不觉中已在我们的生活中扮演着一个不可或缺的角色。 　　为此，记者随机对15名18岁至30岁的市民进行了一项调查。结果表明，超六成受访者表示自己离不开手机。 　　“基本上我手机都不离身的，要是把手机忘在家里的话会难受一天。”市民王先生表示，自己出门可以不带钥匙、不带钱，但是没有带上手机就会让自己惶惶不安，总觉得自己少样什么东西。据他介绍，自从买了一部智能手机之后，一有空闲时间就会玩手机，每天睡觉前和醒来后，绝对要刷一下微博。 　　手机瘾心理和生理都会受影响 　　手机的出现给我们的生活带来了很多的便利，但是一旦过度依赖手机，又会给我们带来哪些危害呢？为此，记者采访了上虞市职业教育中心的国家二级心理咨询师陈艳。 　　“现代社会工作忙，工作压力大，人与人之间缺乏交流。”陈艳表示，现在人与人面对面交流的机会少了，但是人的内心需要一个情感寄托，随着智能手机越来越先进，很多人渐渐地把情感寄托在了这个虚拟化的平台上。很多人可能用刷微博、与陌生人聊天等方式，转移压力、排解苦闷、逃避现实。 　　同时，过度沉溺于手机还会带来交际能力的下降。“通过QQ、微信等方式交流，我们都是以自己的情绪去解读文字。”陈艳告诉记者，这种在虚拟平台中很多是自己想象中的人，在现实的接触中，与自己所想象的往往会有区别。此外，长时间地玩手机对我们的身体健康也会造成一定的影响，容易造成眼睛疲劳、手指关节疼痛无力等。 　　转移重心摆脱手机依赖症 　　“要多在现实生活中积极与人交流，尽量将生活的重心从手机上转移，另外还可以多参加一些有益身心的活动，如旅游、踏青等，多去亲近自然。”陈艳告诉记者，手机上瘾的问题还是比较容易纠正的，最重要的是要意识到这是个问题。 　　另外，还有不少网友支招，可以每天给自己规定一定的时间不使用手机，必须用电话时使用座机，慢慢延长手机不在身边的时间。还有平时不妨把手机放到包里面，把铃声调得响一些，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。此外，类似的方法还有换一个功能单一的非智能手机、切断WIFI等。