耳穴压豆可治失眠

清莲

耳穴压豆可治失眠

专家门诊 　　□通讯员 谢剑峰 缪丹红 　　 　　黄先生在绍兴县中国轻纺城做生意，多年来因工作原因，精神比较紧张。近两年，每天晚上入睡时间最少2小时，最多也就5小时左右睡眠时间，白天经常感到头晕、头痛，给身体和工作带来了很大的影响，药物治疗后未见明显效果。近日，他来到绍兴县中医院针灸科就诊。 　　针灸科谢夫林医师经仔细问询，查体后认为黄先生这种情况属于思虑劳倦，伤及心神，阴阳失调而导致的失眠。失眠是睡眠障碍的一种类型，其症状表现为入睡困难、睡眠质量差、多梦、睡中易醒、醒后难于入眠，甚至彻夜不眠等，睡眠时间少于5小时等。 　　谢医师认为可以利用耳穴压豆治疗配合穴位按摩来促使其经脉调和、气血流畅，阴阳调和以达到养病、治病的目的。 　　据了解，所谓耳穴压豆，首先用“王不留行子”贴于耳部穴位，一般取穴神门、皮质下、心、交感等，用胶布固定，按压3分钟，使其局部产生胀痛、热、麻感。每日自行按压4次，并于晚上睡前在印堂、太阳、三阴交、涌泉穴等穴位处自行按摩，按摩时须双目微闭，心情放松，按摩至局部有轻松感即可。 　　同时，谢医生提醒患有失眠的患者，在日常生活中要合理安排工作，保证睡眠时间。并可以食用一些利于睡眠的食物，如蜂蜜、红枣、牛奶，核桃等，含咖啡因食物会刺激神经系统，容易导致失眠，不要在睡觉前食用。