拒做“低头族” 警惕手机带来的八大危害

再生者为何

【转】拒做“低头族” 警惕手机带来的八大危害


    随着社会发展，科技进步，手机在我们的生活中越来越普及，许多人甚至拥有2只或3只手机。毋庸置之，手机的出现为我们的生活带来了很多便利，但同时它也让我们“伤痕累累”。
引起内分泌紊乱。


东南大学附属中大医院（以下简称中大医院）内分泌科主任医师金晖介绍说，有研究发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱。比较常见的表现是脸上长痘痘，甚至有可能引起糖尿病等代谢性疾病。
导致颈纹“爬升”。


中大医院整形美容中心主治医师张珏介绍说，低头玩手机时，人体脖子承受的压力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生长的，很容易出现下垂。另外，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子的肌肉，导致表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。


听力下降。


长时间的使用手机通话，若双发通话声音过大的话还有可能影响到我们的听力，导致听力下降，很多人把手机当成看视频，听音乐的工具，长时间把视频声音放大，且佩戴耳机的话，会影响我们整体的听力情况，不利于我们耳膜的良好发展，以至于听力下降。
伤腰椎。


有人喜欢半躺姿势玩手机，而这个动作会伤害腰椎。因为半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发椎间盘突出。


伤颈椎。


从侧面看会在喉部形成一个柔和的弧度，因此，能够缓和来自地面以及施加在头上的冲击力。正常的颈椎附近的肌肉能够平衡保持一种恰到好处的柔和感，但如果患上“直颈”，肌肉就会变得僵硬，颈部弧度消失变成硬直的状态。使用手机的时候就相当于一直持续照镜子的姿势，肌肉僵硬，无法恢复原状。


引起皮肤过敏。


中大医院皮肤科主治医师董正邦介绍说，有些人接触手机可能会得接触性皮炎。因为有些人可能会对金属、橡胶等过敏，而很多手机表面往往是由这些材质制成的，这样手机很可能会成为过敏原。另外，接触手机也是对皮肤的一种刺激，随着接电话时间的增长，手机本身温度增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。


降低睡眠质量。


晚上睡眠的时候手机放在一旁待我们进入梦想之后手机的辐射，就会开始侵入我们的大脑，刺激大脑的正常发展，唤醒大脑的神经系统，从而使得人的头脑开始清醒，睡眠质量下降，所以我们在晚上睡眠的时候尽量不要拨打手机或者把手机放在距离头部近的地方。




导致“数码痴呆”。


中大医院心理精神科主任袁勇贵表示，如果过度依赖手机等数码产品，例如经常刷微博、看朋友圈、浏览网页等，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降，引起“数码痴呆”。




建议：


首先不要保持同一姿势玩手机超过30分钟。其次每30分钟轻轻活动颈部，向后仰。在从肩部开始活动手臂，同时大口呼吸。再次用一侧的手支撑另一侧头部，缓缓拉伸颈部。最后入浴时缓缓进入浴缸。


除此之外睡前不要玩手机。这不仅有助于提高睡眠质量，还能安定自律神经改善精神状态。最重要的是每天坚持，状况加重的话不要忍耐及时寻医。滥用便利的东西，不要因此反而造成身体不适，让我们有节制的使用手机吧。